什么是雄性激素

2022-09-12 生活百科雄性激素

1、什么是雄性激素？雄性激素又称男性激素，主要是由睾丸合成的一类内分泌激素。是维持正常生理功能以及生殖功能的激素。

2、缺乏雄性激素有什么危害？当雄性激素缺乏时，由于雄性激素有调控身体组织的能力，当低雄性激素时就会导致脂肪的堆积，特别是腹部脂肪的堆积。同样以控制人的精气神，缺乏会导致乏困，无力一天不在状态。

3、合成雄性激素需要的食物？睾酮素合成需要的元素有：锌元素、维生素D、镁元素、饱和脂肪酸。
【什么是雄性激素】锌元素就是其中最重要的元素之一，民间一直有传说，要吃生蚝，羊腰子，为什么呢？这就是因为这些食物中富含锌元素，那有那些食物富含锌元素呢？
动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄、坚果等。

维生素D是促进睾酮合成的必须元素，维生素D只要人体能够接受足够的日光照射，体内就可以合成足够的维生素D,但是选择人外出活动减少，那么应该选择含维生素D含量高的食物，富含维生素D的食物有鱼类，动物，肝脏，水果，蔬菜，包括鱼，虾，牛奶等等。

镁元素是促进维生素D合成的必须元素，那么镁元素主要选择哪些食物呢？紫菜（最多镁元素）、小茴香、小米、黄豆、木耳、海米、大豆粉、绿豆、海带、小豆、黑米、香菇、坚果、香蕉、牛肉、面包、玉米。

饱和脂肪酸以是睾酮素的合成必要的元素，胆固醇与睾酮素的合成息息相关，所以一部分的饱和脂肪酸的摄入以是必要的，需要摄入一定量的动物油。
想要雄性激素提升，同时还需要进行力量训练，两样相互相成，这样才可能更快，更高的提升雄性激素。

推荐阅读

上一篇：芝士和奶酪的区别请问芝士和奶酪有什么区别？

下一篇：女性体内雄激素过多的原因及应对措施