每天早上要喝牛奶吗什么牛奶比较好 _牛奶

钟南山和张文宏建议多喝牛奶，应该每天早上喝吗？喝什么牛奶比较好？钟南山教授虽然已经84岁了，但是他经常锻炼身体，精神矍铄，长期奋战在抗疫的一线，让人钦佩。
除了锻炼，他还提到过另一个健康的秘诀：”我从小喝牛奶，每天喝两杯，现在每天都喝两杯，喝牛奶很有帮助。我父亲也很喜欢喝牛奶，有时候吃的少，但是牛奶还是一直在喝，因为它的营养很全面"

张文宏：牛奶能增强提抗力张文宏教授在跟留学生直播时，也提到了牛奶。不打算回国，留在宿舍的同学，平时蛋白质的摄入一定要充足，吃足够的牛奶和鸡蛋，隔三差五要吃一块牛排。
牛排，鸡蛋，牛奶是抗疫的最好办法。回国的学生要少带饼干和方便面等营养少的碳水化合物，回国前一晚先烧两块牛排吃了。
牛奶容易吸收，含有丰富的脂肪和蛋白质，多种维生素和矿物质。牛奶含有的乳糖，能促进人体对钙铁的吸收。

每天早上要喝牛奶吗？什么牛奶比较好？每天可以喝一杯牛奶，可以在早上搭配全麦面包一起吃，既营养又健康。纯牛奶营养价值高，如果想要口感好，可以选择酸奶。
牛奶不要空腹吃，不利于营养物质的消化和吸收，也不建议喝冰冻牛奶，这样牛奶里面的脂肪和蛋白质分离，味道更淡，不好吸收。
早餐一杯热牛奶，睡前一杯热牛奶，是一个不错的选择，前者可以提供人体需要的营养，后者能促进睡眠。
对于3岁前的幼龄宝宝，奶粉是最好的营养，3岁后的宝宝，可以选择每天喝牛奶，鲜奶，纯牛奶，酸奶都可以。
【每天早上要喝牛奶吗什么牛奶比较好】高钙牛奶选择要慎重，毕竟给孩子过量补钙反而不利于孩子的身体发育，老人可以喝纯牛奶，年轻人和孩子可以喝酸奶，或者根据自己的需求来选择。如果乳糖不耐受，那么是不适合喝牛奶的。