牛奶在什么时间点喝 _牛奶

很多妈妈都觉得要让小孩多喝牛奶，这样才能补充蛋白质，让他长高身体好。其实啊，这次疫情期间，钟南山和张文宏医生也呼吁我们要多喝牛奶，从营养价值来看，牛奶确实对我们身体有益。

【牛奶在什么时间点喝】那牛奶应该在什么时间点喝，喝什么牛奶比较好呢？都是我们值得注意的。
第一：选择哪个牌子的牛奶现在市面上牛奶的牌子真的是五花八门，所以人们害怕买到假牛奶。关于选什么牌子的牛奶我有以下几点建议：

1、认准大牌子
这里所说的大牌子，不是建议人们买进口的牛奶，我觉得我们国产的牌子就挺好的。虽然很多人觉得品牌效应都是通过广告推广火起来的，像近年的纯甄和安慕希，在广告上面下足了功夫。但是换句话说，有钱投资广告的，它更有承担责任的能力，所以害怕出事，比较投资了那么多，所以它的安全更有保障。

2、区分牛奶的种类
奶制品分为牛奶、酸奶和奶酪，一般家长买给小孩的都是纯牛奶，也是家长认可的，觉得蛋白质和营养价值比较高的牛奶。纯牛奶的话，分为常温奶和巴氏奶，巴氏奶口感比常温奶好一些，但是保质期短。常温奶就是我们常见的那种，它含有乳糖，如果小朋友不适应的话，可以选择舒化奶。
第二：牛奶在什么时间点喝有的朋友认为早上来一杯牛奶是最健康的，牛奶配面包简直绝了，其实最好不要空腹喝牛奶，如果喝牛奶在这两个时间点会非常好。第一个吃完早餐一个小时左右，第二个是临睡前半个小时左右，可以有助于我们身体发育和睡眠。