早上喝喝牛奶好吗 _牛奶

喝牛奶确实好处多多，但不是人人都适合喝，有人喝还会拉肚子，这个和基因有关，下来说说。

1，牛奶的好处多多牛内常被称为白色的血液，除了牛奶含有丰富的钙。牛奶还有蛋白质，脂肪，和丰富的维生素，矿物质等。并且里面的脂肪酸，钙，磷，钾等矿物质，有利于人体吸收。
2，不是人人都合适有人喝牛奶强身健体，有人喝了肚子咕咕响，还有的拉肚了。可能你以为是牛奶过敏，其实是基因的原因。
在牛奶中，含有一定的乳糖。而乳糖能不能正常消化代谢，就和乳糖酶有关了。而乳糖酶多少，是基因决定的。所以乳糖酶基因缺陷的人，就不适合喝牛奶了。要喝的话，无乳糖成分才行。

3，早上喝喝牛奶好吗？（1）首先不要空腹喝，空腹喝了，可能没充分吸收，就排出去了，但是就是喜欢大清早一杯奶，也可以的。
【早上喝喝牛奶好吗】（2）中老年肠胃不好。或者像上面乳糖消化慢，这类人群，还是别大清早喝。大清早的消化系统才慢慢起床，容易消化不良哦。
4，不同人喝的牛奶至于喝什么奶，当然最好是鲜奶了，没有条件的喝袋装奶，瓶装奶都可以的。
就是肠胃不好的，要注意喝的慢点，还有别喝太多。还有就是平时喝不了牛奶的，那就少喝，或者不喝。还有可以喝酸奶，因为酸奶的乳糖，转化成乳酸的。