夏天用什么东西泡水更健康 _水果

夏天，用什么东西泡水更健康？枸杞、红枣等“干果”：水没味道，谁都不喜欢喝，对于我也一样。将枸杞、红枣、葡萄干等干果泡入白开水中，虽然没有治病的作用，但是它可以促进肠道代谢，更利于你整个的排便规程。
其实，细致品鉴红枣等干果，你会发现“它们的味道非常美好” 。
柠檬、柚子、百香果等鲜果：提起新鲜多汁的水果，我就不由得想“流口水”，水果的美，真需要我们细细体会。一种多汁、酸甜可口且营养丰富的食物，将其与白开水搭配真乃“绝妙配合” 。
喝一杯“果味淡饮”，给炎热的夏季增添一丝美好，防便秘、促美容、利健康。真靠谱。

绿茶、红茶、花茶等“香气扑鼻的茶”：茶文化，源远流长，耐人寻味。用龙井、正山小种、菊花、茉莉花茶等茶叶泡制一杯茶饮，这就是“世间之美好解暑利器” 。
喝自己喜欢喝的茶，喝自己能喝得起的茶，喝一杯“淡淡的茶”，用茶饮抵抗夏季的枯燥，美味且靠谱。
苦荞、燕麦等“谷物饮品”：无论是苦荞茶还是燕麦茶，都是味道香甜的茶饮。谷物饮品很健康，其中所含的B族维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养素比较丰富，饮用之余，不仅可以增加饮水量，还能补充营养素，预防口腔溃疡等“难受的小毛病” 。

黄豆、黑豆等“豆类食品”：【夏天用什么东西泡水更健康】和谷物一样，豆子同样很健康。
无论是黄豆还是黑豆，用其榨一杯豆浆是一件“不错的事情”，美味中充满了营养，醇厚的口感让人流连忘返。
如果您早餐没有饮品，推荐你饮一杯“五谷豆浆”；如果你的加餐比较单调，建议你冲泡一杯“原味豆浆饮品” 。
芹菜汁、番茄汁等“蔬菜饮品”：蔬菜很清爽，品鉴起来有一种“畅快”的滋味。炎热干燥的夏季，用西红柿、黄瓜、芹菜等蔬菜榨一杯蔬菜汁，补充矿物质元素，给你的夏天添点料。
牛奶、羊奶等“乳类饮品”：无论是牛奶还是羊奶，再或是骆驼奶等奶类饮品，均是“钙质的主要来源” 。夏季常喝奶，也有补充水分的作用，关键还能摄入不少的蛋白质和矿物质钙。
每日300克奶类食品，是对您最低的要求。

最廉价的饮品—“白开水”：有一种饮品叫“白开水”，很白、很寡淡、很纯洁。这种饮品是最廉价的健康饮品，喝啥都不如喝水，白开水的补充效果更为明显。
夏天，足量喝水、适温喝水、靠谱喝水，方可促进代谢。
关于喝水，有些话想和大家说：无论您喝的是什么水、是用什么泡的水，都请您喝“无糖的水”，不建议自行加入“精制糖” 。喝水要到量，夏季更安康，单日饮水应该满足1500—1700毫升，总出汗的孩子应该喝到2000毫升。喝适温的水，不建议喝太凉的、太热的；饮40摄氏度左右的白开水更健康。喝水，平均分布于你整天的生活；晨起之后要喝、睡觉之前要喝、饭后要喝、运动之后更要喝。好好喝水，促进代谢，维持健康体温，将“常饮水”当成自己的一个“日常习惯” 。