男性在女性的孕育过程中起着决定性的作用 。男性精子质量的高低直接决定着受孕的难易，也直接决定着胚胎的质量 。如果你是一位正在备孕的男性，最好是多吃一些有利于补精子的食物才好，这样可以让你轻松给女性受精，让女性怀上你所渴望的宝宝 。那么男性备孕吃什么补精子呢？
男性备孕应该吃什么食物？1、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态 。
2、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素 。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少 。
3、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
【男性备孕应该吃什么食物】男性在备孕期间要戒烟戒酒，有时间可以多锻炼下身体，提高身体免疫力 。也能提高精子的质量 。
推荐阅读
- 想要好孕应该注意什么
- 备孕期男士吃什么好
- 备孕前男性应该吃什么
- 男性备孕应该吃什么
- 男士备孕吃什么好
- 男性备孕应该做些什么
- 男性备孕吃什么好4种营养要充足
- 男士备孕需要吃什么
- 男人在备孕期间吃什么
- 男性备孕吃什么预防疾病