【经常喝牛奶煮燕麦片有哪些好处呢】牛奶和燕麦的组合是很多人早餐的选择 。经常喝牛奶煮燕麦片有哪些好处呢？
牛奶的好处：1、促进骨生长，防止骨质疏松
牛奶中富含丰富的钙质，儿童的成长过程中以及老人因年龄增长而导致的钙流失，都是需要补充钙质的 。每天喝牛奶可以有效应对这些问题 。
2、改善脑部营养
牛奶中含有丰富的维生素以及铁、铜和卵磷脂等营养物质，可以有效改善我们的营养状况，大大提高大脑的工作效率 。
3、改善睡眠
失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶中所含的营养成分，具有镇静的作用 。每天晚上喝一杯热牛奶的话，可以对失眠起到一定改善作用 。
燕麦的好处：1、防止便秘
燕麦中富含丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠蠕动，防止便秘 。
2、增强饱腹感，减肥推荐的食物
增强饱腹感，燕麦中的膳食纤维丰富，可以加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味的食物，起到一个瘦身的效果 。
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