如何改变咀嚼槟榔的习惯？寻找一个安全的替代品 。比如说 ， 当你非常想吃的时候 ， 拿出准备好的口香糖嚼一嚼 。
大多数人吃槟榔的目的只是为了提神 。因此 ， 充足的睡眠、或疲惫时喝一杯咖啡、绿茶都是不错的选择 。
远离诱惑 。自己不买 ， 别人买的不吃 。
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