什么运动可以预防帕金森 _运动

每年的4.11是世界帕金森病日，这个疾病已经严重威胁中老年人健康，虽然不能立刻出现生命危险，但是逐渐剥夺患者的一切能力和尊严，可是说是最无情的杀手！我也是亲眼目睹了自己的亲人受到帕金森病的煎熬，那种无助一般人难以想象。

帕金森的起病非常的隐匿，很多人发现的时候生活质量已经严重受损，治疗效果也不佳。一般情况下，多见于老年人，年龄越大，风险越高。最近国内权威机构调查显示：国65岁以上老年人帕金森病的患病率超过1.5%，也就是说每100老人就有一个半患有帕金森。
帕金森的自测

9个小问题，超过3个，符合症状，则需就医。
1.你从椅子上起立有困难吗？
2. 你写的字和以前相比是不是变小了？
3. 有没有人说你的声音和以前相比变小了？
4. 你走路易跌倒吗？
5. 你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来？
6. 你的面部表情是不是没有以前那么丰富了？
7. 你的胳膊或者腿颤抖吗？
8. 你自己系扣子困难吗？
9. 你走路时是不是脚拖着地走小步？
关于帕金森病的5个知识点：

1、手抖：即静止震颤，常见早期从其中一侧肢体开始，上肢比较常见，手指、手掌和上臂更为显著。一般是每秒4-8次振幅比较小；少数人的振幅比较大，动作中也有震颤。这里有个知识点叫做“搓丸样”，就像无时不刻都在搓一个肉丸。
2、肢体僵硬：患者的肢体和躯体通常都会变得很僵硬。这里又有个知识点叫做“面具脸”，患者面部就像带了个面具，有时候家人会觉得他表情不太自然。
3、运动迟缓：早期症状中动作迟缓表现为运动障碍。再说的细一点主要是动作的起步困难，停止困难。这一点表现在最简单的例子是:在椅子上想站立走动时，不能迅速站起来，想走动的时候却一时迈不开步子，迈开步子又小步往前冲，难以停下来。知识点又来了，我们称之为“慌张步态”，走路好像很慌的往前冲。
4、写字变小：这里的知识点叫“小写症”，这是一个很特殊的表现。一般越写越小，慢慢的自己发现了，就写一个大的字，慢慢的又越写越小，无法自控。如果你发现自己或者家人写字的时候，不由自主的越写越小，就要引起重视了。
5、其它表现：不典型的帕金森，帕金森病的症状还包括语音单调、重复语言和声音颤抖；睡眠障碍、静坐不能，精神症状，如激动、焦虑、抑郁（ 40％），约 20％帕金森病患者出现痴呆，晚期痴呆的比率增加（ 14 ％-80 ％）。值得一提的是帕金森患者和老年痴呆相辅相成，一旦出现了老年痴呆的症状就需要特别重视了！
什么运动可以预防帕金森？
1. 有研究表明经常用脑不易得帕金森和老年痴呆，这成为了你们冠冕堂皇去打麻将的理由了么？
2. 有人说明适当的运动和人际交往不易得帕金森，于是乎广场舞成为了非常合适的运动！又能运动，又能聊。
3. 最不好的运动就是在家看电视，让肥皂剧不断洗刷着你的大脑，不仅不利于身体健康，也不利于帕金森的预防。
帕金森病，除了医生的治疗之外，帕金森生活治疗主要取决于你的耐心和关爱。他们曾今给了你那么多的爱，现在是他们最需要你的时候。
-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者