冬天气候寒冷干燥，容易出现呼吸道感染，上火等症状 。因此应该以清热润肺、增强免疫力为主 。这样冬天就不易生病 。
冬天吃什么水果好：1、梨：梨富含苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素 。中医认为，梨能够止咳生津、润肺止咳、清热去火 。有缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛、大便干燥的作用 。
禁忌：梨，性寒 。脾胃虚寒、消化不良，产后血虚禁食 。
2、甘蔗：甘蔗含糖量较高，汁水足，有滋补清热的作用 。对大便干结、小便不利、虚热咳嗽均有一定的疗效 。
【冬天吃什么水果好】3、橙子：橙子富含维生素C，能增强身体免疫力 。有生津止渴，行气化痰，温胃健脾、解油腻、消积食的作用 。
4、香蕉：香蕉不仅能预防高血压和中风，还能镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒的功效 。冬季上火，大便干燥是常有的事，这时吃些香蕉有不错的效果 。
5、猕猴桃：猕猴桃被称为“水果之王”，富含营养丰富，尤其是维生素C含量极高 。每天吃两个猕猴桃能改善睡眠质量，增强免疫力 。
6、杨桃：杨桃果实芳香清甜，含有大量的果酸 。果酸能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效 。为了冬天有美美的肌肤，不妨吃上几个 。
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