老话说 ， 酒是粮食精 ， 越喝越年轻 ， 所以很多人会时常喝点小酒 ， 认为是养生 ， 又有人说 ， 喝酒伤肝 ， 所以不提倡喝酒 ， 那么酒到底对人的身体好还是不好呢？
酒的化学成分是乙醇 ， 也就是酒精 ， 科学研究表明 ， 酒精对肝脏有直接的毒副作用 ， 吸收入血的酒精在肝内代谢 ， 引起氧化还原反应 ， 从而干扰脂类 ， 糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢 ， 也影响肝脏的正常解毒功能 。也就是说酒精在人体内 ， 不仅不能提供营养 ， 还会影响到人体对于蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的吸收和利用 ， 所以喝酒对人体有害而无益 。
但是酒 ， 已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分 ， 随着科学的进步 ， 大量的科学研究表明 ， 喝酒不仅伤肝还会导致其他的疾病 ， 比如痛风 ， 心血管疾病 ， 肝癌 ， 胃癌等 ， 虽然喝酒会给精神上带来一些放松的感受 ， 但是给人体带来的伤害远远利大于弊 。
一个习惯的养成 ， 需要时间 ， 那么要想改变习惯 ， 可能要花费更多的时间 ， 任何改变首先从改变观念开始 。
不喝酒很难 ， 那就先从少喝酒开始吧 。到底喝多少才算少呢？
世界各国对于饮酒的量有不同的标准 ， 根据中国人的身体状况 ， 中国营养学会通过科学的普查研究 ， 给出酒精的日推荐量 ， 成年人每人不超过25克 ， 最好在25克以下 ， 也就是高度白酒50毫升 ， 38度白酒75毫升 ， 葡萄酒250毫升 ， 啤酒750毫升 ， 女性在此基础上减半 。另外特别要强调的是孕妇、母乳、少年儿童 ， 以及疾病患者和特殊职业的从业人员 ， 应禁止喝酒 。
【到底喝多少才算少呢】当今疫情下的人们 ， 都在想尽办法提高自身免疫力 ， 少喝酒或者不喝酒 ， 就是好的方法之一 。
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