食用鸡蛋对准妈妈来说会有哪些好处呢 _准妈妈

在我们的父母那一辈，鸡蛋就是最有营养的食物了，在孕期和坐月子的时候，能够吃上鸡蛋，就算是大补了。
那么，食用鸡蛋对准妈妈来说会有哪些好处呢？1、有益于身体的增强免疫力。
鸡蛋中富含优质蛋白，对于人身体的代谢功能以及免疫功能都起到积极的作用。
2、有利于促进宝宝大脑的发育。
鸡蛋中，尤其是蛋黄中还有的DHA、卵磷脂、卵黄素等，具有健脑益智的作用。孕妇食用以后，对胎宝宝的神经系统，以及大脑的发育，都是有益的。

【食用鸡蛋对准妈妈来说会有哪些好处呢】3、增强记忆力。
据科学家研究，蛋黄中富含胆碱，号称记忆素，能够改善人的记忆力。我们常常说，怀孕以后傻三年。准妈妈吃点鸡蛋，有利于增强记忆力，缓解孕傻的症状。
4、对准妈妈的皮肤也有好处。
蛋黄中还含有铁，铁的补充，能够让准妈妈面色红润，看起来更漂亮。
那么鸡蛋如何吃，才能更好的发挥它的功效呢？1、鸡蛋的做法还是挺多的，蒸煮煎炸都可以。不过，通常情况下水煮蛋的做法能够更好的保留鸡蛋中的各种营养素。
2、搭配碳水化合物一起吃，能够更好的保证蛋白质的吸收。
准妈妈在吃鸡蛋的时候，尽量搭配着碳水化合物，比如馒头、面包一类的一起吃，这样能够有助于人体蛋白质的吸收。
3、水果蔬菜不能少。
鸡蛋的营养价值再高，也是比较单一的。搭配蔬菜水果吃，可以补充鸡蛋中缺少的维生素c，膳食纤维等。

准妈妈在食用鸡蛋的时候，也有一些注意事项。避免生食鸡蛋、开水冲鸡蛋等做法，避免鸡蛋因为没熟透而有细菌问题。
鸡蛋不宜吃过多，每天1~2个就可以了，吃太多，容易增加肠胃的负担，引起消化不良。
对于蛋白过敏的准妈妈来说，应避免食用鸡蛋。
鸡蛋虽然好，但是有不少准妈妈在孕期因为孕吐，不能接受鸡蛋的味道。不吃鸡蛋也不用过于担心，可以用其他食物代替补充蛋白质。像豆类、肉类等，都可以补充蛋白质。