如果一定要自学的话 ， 可以选择传统瑜伽 ， 但不推荐空中瑜伽随着社会发展 ， 出现了这种美丽轻盈的瑜伽——空中瑜伽
大部分人看到空中瑜伽的表演或者是训练的时候
都被教练那优美的姿势给深深的折服了
为什么不推荐自学空中瑜伽呢？有一下几点原因：
1、吊床的高度
正常的情况下 ， 吊床压下来应该保持在腰部略低一点的位置
但是很多初学者没学会如何优雅的上吊床 ， 就只能降低高度
结果就是本来优美的倒立提示
2、对于身体的素质要求更高
看起来轻盈的空中瑜伽 ， 对于身体的力量要求更高了
一个身体力量不够的人 ，
不要说想想象中的那么轻盈
可能连体式都做不到 。
3、在空中的不稳定性
在吊床上的时候免不了各种晃悠和旋转
在地面上看的时候是优雅
只有自己在吊床上经理这些的时候 ， 感觉到的只有天旋地转
4、危险
空中瑜伽中有一个穿衣式
如果在开始的时候没有做好准备 ， 将双臂及肩膀包裹在在吊床里
那么基本上这个提示就属于没戏了
因为虽然自己觉得包裹的没问题 ， 但就是心里恐惧
当然强行练习可能翻转到一半的时候可能就掉下来
5、动作细节不到位
曾经就有过 ， 练习的时候感觉和老师的动作一毛一样
【空中瑜伽还是有优势的】但就是结果人家挽的是花 ， 我挽的是渣
下课重新问了才知道 ， 嘻嘻
6、最后有一点
练习的时候真的是勒的太疼了
空中瑜伽还是有优势的就是高难度像正常的倒立提示还是很简单的
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