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注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动 ， 如在街上夜跑 。但晚上光线不足 ， 出来运动的人也比较多 ， 为了安全 ， 晚上到室外运动做好穿亮色衣服 ， 让人家辨清你 ， 不至于会冲撞到你 。另外 ， 要选择光线充足的场地运动 。
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运动后进食需适量
【晚上运动注意事项】运动后要注意补充水分 ， 进食其他食物也需要适量 。进入夜晚后 ， 人的代谢能力较低 ， 如果在夜间大量进食 ， 会增加消化器官的负担 ， 也容易囤积脂肪 。
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