当然适合女性减肥了，普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操为一体的一项运动，运动减肥最关键的是兴趣，普拉提可以让你对运动感到十分有意思，所以更容易坚持，减肥效果还是不错的！
普拉提到底好在哪1、减脂效果好还可以塑形
普拉提的运动频率比较高，属于有氧HIIT 热量消耗比较大，对于减脂的朋友来说效果非常不错 。还可以提高肌肉力量，普拉提中有些是力量型的训练，所以想要塑形的朋友们也可以试试！
2、提高心肺功能
普拉提是一项有氧运动，他有着瑜伽的特点，调整人体的气息，所以还可以提高心肺功能！
怎么做减肥效果最佳1、搭配有氧运动，比如跑步，跑步后做一组普拉提不仅可以对僵硬的肌肉起到按摩作用，还可以进行塑形，这样搭配更适合减脂！
【普拉提到底好在哪】2、注意调整呼吸，普拉提和瑜伽有着非常相似的特点都需要身体和心灵全心的投入进去，一吸一呼之间锻炼人的气息，所以一定要注意呼吸的规律！
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