但是现代人为了节约时间 ， 哪里有时间熬膏呢 ， 往往只是将枸杞子泡水饮 ， 而且还只是饮水不吃枸杞子 ， 能有多大的功效呢？还不如直接咀嚼更好 。
所以 ， 为了更好的发挥枸杞子的功效 ， 我们应该这样吃：
●第一：用枸杞子煮粥 。取一把枸杞子 ， 与适量的粳米 ， 加入适量的水烧开后再转文火慢煮 ， 待汤稠粥成时 ， 停火焖5分钟即成 ， 吃用时可以加入适量的冰糖调匀即可 。具有滋补肝肾 ， 益精明目的作用 。适宜于头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等症 。
●第二：用枸杞子泡酒 。取适量的枸杞子 ， 先将枸杞子研碎 ， 之后与适量的冰糖、白酒混合在一起放入瓶子中 ， 之后盖严封瓶口 ， 浸泡10～15天即可饮用 。另外 也可以适当的加入一些熟地 ， 因为《本草撮要》中记载枸杞子得熟地良 。也就是说枸杞子与熟地一起使用的话 ， 效果会更好 。也可以加入人参一起泡酒 ， 功效更多更好 。
●第三：枸杞子直接咀嚼 。每天可以直接咀嚼少许枸杞子 ， 一次5~10个左右 ， 一天3次即可 。
许多人担心直接咀嚼会不会造成上火 ， 其实这不用担心 ， 因为枸杞子的药性是平的 ， 多吃也不会上火 。但是枸杞子也不是任何人都适合吃用 ， 医书记载 ， 对于有外邪实热、脾虚有湿、脾胃虚寒、时时泄泻的人是忌服 。因此 ， 我们在吃用枸杞子的时候还要看是否适合自己吃用哦 。
【到底枸杞子怎么吃才有效呢】最后 ， 还有一点要说的是 ， 许多人不喜欢饮酒 ， 也不喜欢直接咀嚼枸杞子 ， 就喜欢泡水饮 ， 那么怎么保证枸杞子的功效呢？唯一的办法就是不但要饮水 ， 也要将泡水后的枸杞子一并吃用 ， 这样才拿能真正发挥枸杞子的功效 ， 当然了如果能够加入一些蜂蜜来调味那样就更好了！
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