桑葚果有什么营养呢 _桑葚

桑葚果的营养价值挺高的，每逢桑葚成熟之时，我都会给安心买一些桑葚来吃。

那么，桑葚果有什么营养呢？
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。
桑葚有这些作用

1.乌发美容
如果你是少白头或因后天的染烫发质毛糙分叉，那么给你带来个好消息。桑葚中含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，从此，拥有一头乌黑亮丽的黑发不是梦。桑葚被誉为“抗氧化之王”，富含有维生素、果胶、柠檬酸、花色素类酚等物质，具有清除自由基、抑制脂质氧化的作用，美容养颜延缓衰老！

2.健胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果等营养物质，可以促进脂肪、蛋白质的消化，所以有健胃、促消化的作用。

3.明目抗衰老
常吃丧神的话可以瞑目，缓解眼睛疲劳干涩的情况

4.防动脉硬化
桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。

5.防癌抗癌
和枸杞一样，桑葚也兼具防癌抗癌之功效。桑葚中含有大量芦丁，可阻止结肠癌的形成，还有凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒之功效。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
哪些人不适合吃？1.怀有宝宝的准妈妈不能吃
2.脾胃虚寒的便溏者，不能吃
3.糖尿病患者，不宜吃
【桑葚果有什么营养呢】4.未成熟的桑葚不能吃