而如果从高尿酸的发生机理来说，尿酸的生成过多是一个方面，而尿酸的排泄不畅也是另一个重要的方面，这两个方面综合起来，才会导致尿酸代谢的紊乱，让血液中的尿酸盐浓度逐渐升高，直至超标，如果再加上尿酸排泄的影响，因此，简单控制饮食中嘌呤摄入对于高尿酸的调理作用，就更少了 。
限制饮酒 。酒精会促进尿酸的生成，同时还会影响尿酸的排泄，从两个方面都有升高尿酸的作用，如果你有高尿酸问题，还爱喝酒，建议尽量限制，能戒酒更好 。多喝水 。多余的尿酸主要通过肾脏的过滤重吸收而进入尿液排泄出体外，多喝水多排尿，可以减轻肾脏代谢负荷，进一步加强尿酸的排泄，对于辅助降低高尿酸有很重要的作用 。多吃新鲜果蔬，可以为身体补充维生素，各种充足的维生素营养，有助于保护肾脏健康和肠道健康，有助于身体排泄尿酸功能的修复和改善，也是非常值得注意的一个方面 。高果糖的饮食要少吃 。很多朋友认为果糖是一种很安全无害的糖分，但殊不知人体摄入过量的果糖时，会促进尿酸的产生，甚至有可能诱发痛风的发作，一些高果糖的食品，饮料，都要注意尽量少吃，更不能长期大量的吃 。
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