最健康的体脂率是多少?
随着健身越来越普及,人们对健身的意识越来越高,健身人群也越来的专业化 。对一些直观的数据也有了详细具体的了解,比如体脂率,BMI,WHR等都有了一定的了解!而体脂率,是我们真正去判定一个人胖瘦最准确的数据,并非体重!
![最健康的体脂率是多少](http://pic.yunnanlong.com/220912/1J25U336-0.jpg)
什么是体脂率?体脂率,是人体体内脂肪含量所占人体体重的百分比(脂肪kg/体重kg =体脂率%),可以直接判断一个人的胖瘦程度!
如下图:
![最健康的体脂率是多少](http://pic.yunnanlong.com/220912/1J25VY4-1.jpg)
![最健康的体脂率是多少](http://pic.yunnanlong.com/220912/1J25Q524-2.jpg)
健康体脂率是多少?健康标准的体脂率男女有别:正常女性的体脂率在18%~25%,超过25%就属于肥胖了!正常男性的体脂率在12%~20%,超过20%属于肥胖人群!
那多少才是最健康标准的体脂率呢?从审美,体型,健康,生活等各方面综合考虑,目前公认的数据为女性21%,男性15% 。是最完美的,最漂亮的身材,也是最健康的体脂率!
![最健康的体脂率是多少](http://pic.yunnanlong.com/220912/1J25W213-3.jpg)
![最健康的体脂率是多少](http://pic.yunnanlong.com/220912/1J25V132-4.jpg)
注意事项:
1、不要一味的去追求更低的体脂率
2、低体脂率也是需要配合一定的训练才能更健康有型
【最健康的体脂率是多少】3、过低的体脂率会影响到人体的正常生理功能
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