六个月的宝宝可以吃什么食物 _辅食

根据WHO与美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等权威机构的建议，宝宝应从6个月开始添加辅食。
六个月的宝宝，已经可以慢慢添加辅食了。而宝宝的第一口辅食很重要，因为从母乳中吸收的铁以及母体带来的铁质已经满足不了宝宝的需求，所以建议从富含铁的泥糊状食物开始。

所以对于宝宝的第一口辅食，我推荐高铁米糊，既营养又好吸收。我家宝宝当初是五个半月左右，就给他吃米糊了，小家伙还挺喜欢吃的，每次都吃得津津有味的。
01六个月的宝宝可以吃什么食物？6个月的宝宝，大多数还未开始长牙，咀嚼能力较差，所以推荐给宝宝吃一些泥糊状的食物。
对于一岁以内的宝宝，母乳或者配方奶是第一营养来源，给宝宝吃辅食的目的是为了锻炼他的咀嚼能力，培养他吃饭的习惯，所以并不是吃的越多越好。
添加辅食应该有一个从少到多的过程，并从泥状食物开始添加，尤其是刚开始添加的时候，每次尝试新食材1~2勺，观察宝宝是否过敏之后再慢慢适量增加。
1. 高铁米糊：
高铁米糊是宝宝母乳外尝试的第一口辅食，米粉不仅不容易过敏，同时营养米粉强化了铁，可以防止宝宝缺铁性贫血的发生。对现阶段宝宝的免疫系统、智力的发育有重要意义。
在刚开始添加米糊的头几天，我会冲调的比较稀，然后渐渐变稠，这是为了让宝宝能有一个逐步适应的过程。

米糊一般可以用温水、母乳或者配方奶冲调，不过我一般习惯用温水冲，因为用奶粉冲的米糊我宝宝不吃。
一般高铁米糊吃了一周之后，妈妈们就可以慢慢添加新的食材了。对于小月龄的宝宝，建议每加一种食材需要连续观察宝宝三天，如果没有任何不适，再继续添加新食材。
2. 菠菜泥米糊：
菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。
把菠菜用开水焯一下（这样可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影响钙的吸收），然后将菠菜剁碎成泥，很适合刚添加辅食的宝宝，小月龄宝宝可以切得更细腻些。建议加入到宝宝米糊中一起食用，营养更均衡哦。