人的生命在于运动 , 每个年龄段的人都要适当的运动 。
运动的种类很多 , 有室外的 , 如太极拳 , 广场舞 , 韵律操 , 交谊舞 , 木兰拳 , 跑步 , 慢走 , 等等;有室内 , 跑步机 , 各种锻炼器材 , 唱歌 , 游泳等等 。
老年人的最好运动是什么?
我认为老人最好的运动是散步 。每天坚持六千至八千步最好 。时间最好是晚饭后 , 半个小时后出门散步 。六十多岁可以小跑 , 心跳加速一百五十下左右 , 这样可以强心健体 。七十多岁注意保护膝盖 , 坚持散步就比较好 。舒活胫骨 , 打开经脉 。八十多岁适当走动就很好了 。机能已衰退 , 静以养身 。
为什么选择散步?
因为散步最简单 , 随时随地 , 只要有时间就可以 。不需要学习 , 不需要人多 , 一个人也很好 , 想怎么走就怎么走 。
所以我很喜欢散步 , 晚饭后经常和先生一起散步 。我们围绕公园跑跑走走 , 两圈就是七千多步 。我们一起又到体育器材那运动一下 , 就可以回家了 。
第二我要选打太极 , 太极可以修身养性 。别看它很慢 , 它有内力和外力结合 , 行如流水 , 站如松 , 坐如钟 , 动静结合 , 坚持锻炼可以强身健体 。
所以我认为散步和打太极都是老人最好的运动 。
【老年人的最好运动是什么】原创作品
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