孕妇吃水果的好处

2022-09-12 云知道孕妇

我们都知道吃水果，有利于身体健康，首先从吃的角度来说，甜，口感好，水分多，另外它的维生素含量高，糖的含量也偏高，那么孕妇要怎么吃水果才是正确的呢？

孕妇吃水果的好处水果可以增进食欲，帮助消化，尤其是在孕期，有些孕妇由于妊娠反应比较剧烈，食欲不佳，容易造成恶心，吃水果可以减轻妊娠反应。此外，水果是矿物质和维生素的重要工具，有利于孕妇健康和宝宝的健康。

孕妇吃水果的弊处过量的水果也是对身体造成伤害，水果除了提供维生素，膳食纤维以外，其他的营养身份并不多，反而糖的含量比较多，多吃会造成热量摄入过多，容易使孕妇变成妊娠糖尿病，提高生巨大儿的几率，给生产造成困难。

孕妇如何正确的吃水果吃水果要看孕妇的血糖情况，24周要检查血糖，也就是糖筛。如果血糖高，糖分过高的水果，比如香蕉，葡萄，车厘子等等，是要少吃的，而且是要在两餐之间吃。
如果血糖不高，那么水果种类可是丰富一些。
【孕妇吃水果的好处】但是虽然血糖不高，也要控制体重，太甜的东西要少吃。
孕妇一般每天摄入500克的水果就足够了，吃水果要多加注意，不能当饭吃，营养均衡，保证宝宝足够的营养和蛋白质。

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