健身者选择啤酒还是白酒 _健身

其实只要健身，不管是喝啤酒，还是白酒，都会影响训练效果。
只要步入社会，很多人都在忙于工作，健身也只是一个爱好，你不可能为了健身推掉所有的交际往来。
那么如果有了应酬，必须要喝酒时，应该喝啤酒，还是白酒好呢？
下面就这个问题，下面我来详细分析一下。
1.关于啤酒和白酒①啤酒

啤酒主要由大麦芽、小麦芽酿造，在加工时还会加入一些啤酒花，所以我们在倒啤酒时，上面会形成白色的泡沫，那就是啤酒花。主要味道还是在下面黄色的酒水里。
啤酒里面含有一些氨基酸、维生素、低分子糖等营养成分。但是现在的低价啤酒，里面多数还是以水为主，会有解暑、解渴的作用，但是喝多了还是会发胖。
②白酒

以前的白酒是粮食酿造的，经过很多种工序，酒精成分较少。
但是现在的白酒和以往不同了，很多白酒都是用酒精和香料勾兑，所以喝完了之后会感觉头晕、乏力，对胃部刺激比较大。
如果是正宗的粮食酒，更偏向于柔和，不会这么刺激。而像低价勾兑酒，对于酒量稍差的人，一小杯都可能上头，找不到东南西北。
2.健身者选择啤酒还是白酒？

对于健身人群，少量的酒精，可能会在短时间内提升睾酮素，注意这只是可能性情况。
如果大量饮用啤酒，虽然里面含有少量的氨基酸，但是喝多了只会增加热量，影响锻炼效果，还会额外增加脂肪。
如果大量饮用白酒，你在应酬过程中，还会食用大量的食物，热量增加会比啤酒还要多。而且如果遇到寒凉天气，只要吹过冷风，你还是空腹状态，很容易在饮酒之后反胃呕吐。
通过对比发现：如果你真的有应酬，今天又不得不喝酒，那么最好还是喝啤酒，但是需要控制饮酒量，在2-3瓶比较合适。如果必须要喝白酒，那么不能超过2杯，也就是半斤的量。
3.在饮酒前要做好的准备工作