如果在冬天 ， 最好在喝酒之前喝一杯温牛奶或者温水 ， 这样胃里是暖的 ， 也能避免酒精带来的刺激 。
如果你是喝啤酒 ， 也需要控制饮酒量 ， 你不能超过3瓶 。啤酒多数都是水分 ， 如果不能及时通过尿液排出 ， 那么多数都会停留在胃里 ， 这样喝下去也会形成腹胀反胃 。
在喝白酒时要做到多次少饮 ， 放慢喝酒的速度 ， 同时少吃一些油腻的食物 ， 多吃豆制品和蔬菜 ， 这样你就能从容的应对各种酒局 。
总结：啤酒由大麦芽和小麦芽酿造 ， 里面还会加入啤酒花 ， 液体呈现黄色 。里面含有氨基酸、维生素和低分子糖等营养成分 ， 但是多数还是水 ， 有解暑、解渴的作用 。
少量饮酒的确可以促进提升睾酮素 ， 但是对于健身人群而言 ， 大量饮用啤酒会增加更多的热量 ， 产生多余的脂肪 。而大量饮用白酒 ， 会造成反胃呕吐的现象 。
如果应酬 ， 还是以啤酒为主 ， 控制在3瓶左右较为适合 。如果必须要喝白酒 ， 那么不能超过2杯 。
【健身者选择啤酒还是白酒】在健身之后 ， 可以拉伸放松30分钟 ， 然后喝2勺蛋白粉 ， 过10分钟之后 ， 再吃一些面包或饼干 。这样胃里就有保护膜和积食 ， 防止空腹饮酒带来的肠胃刺激 。在喝酒过程中 ， 尽量多吃一些豆制品和蔬菜 ， 少吃油腻的食物 ， 同时分多次少饮的方法 ， 这样喝酒就没什么问题了 。
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