长期服用维生素B会对身体有危害吗 _维生素

长期服用维生素B会对身体有危害吗？维生素是人体必不可少的营养物质之一，目前而言我们发现对人体有益的维生素至少有几十种。而这些维生素有可以更加详细的分族，它们都有各自的作用，有些是人体可以合成，而大部分都是靠外界食物中摄取。因而维生素是最容易引起缺乏的东西，只要营养不良，欠缺后很快就会引起某种维生素的缺乏。
说了这么多，维生素在我们人体内到底是干什么的呢？

我做一个很直观的形容，人体就像是一座化工厂，人体所产生的任何一个行为实际上体内已经开始了复杂的化学反应。在面对各种化学反应没有催化剂的参与那这个过程几天几夜都完成不了，对于各种化学反应来说维生素就是最好的催化剂，这些生物催化剂根据自己基因编码组合成各种特定的酶，这些酶可以直接参与化学反应，有了酶的参与，效率将大大提高，最后达到人体所需。
这里大概介绍了维生素的作用后，我们又回到题主的问题，维生素B虽然是我们人体不可缺少的维生素，可是如果过量增补维生素B会对身体有危害吗？
答案是:过量有危害！

相信大家也听说过这个词吧？物极必反，所谓物极必反就是任何东西或者事情做得太出格了就会变成坏事。维生素B也一样，虽然它是好的东西，可是如果过量就一定不行，就连平时大家吃饭睡觉都一样，暴饮暴食对胃部的危害不亚于任何疾病。

【长期服用维生素B会对身体有危害吗】维生素B摄入过量后会引起中毒反应，长期大量服用维生素B后容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状。还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力、胃肠功能失调以及发生出血、高血压、生殖功能障碍等。另外如果大量服用B1、B6、B12等族维生素B ，可引起头痛疲倦烦躁眼花食欲下降，腹泻，浮肿，心律失常等一系列不良反映。
所以说好东西也不能多服，要根据实际情况来调整，不要盲目增补一些维生素，只要平时丰富饮食，健康饮食一般都不会出现维生素B缺乏。