三伏天怎么排湿热最好? _三伏天

三伏天是排湿气的最佳时间，如何利用三伏天排湿气？

一、如何利用三伏天排湿气？首先我们要知道三伏天是一年当中温度最高的时候，在这段时间我们身体也是处于一个很好的状态，因此去湿气的时候就能够有着很好的效果，同时身体也不会出现任何的不适症状，要知道去除湿气最关键的方法就是通过食疗和理疗，只有在两者的结合之下，湿气才能够快速的去除。其次一定要注意饮食，不能吃过于生冷的东西，因为很多人认为三伏天的天气非常热，这个时候适当的吃一些冷饮来帮助我们降暑，但是要知道这样做的方法是非常错误的，因为三伏天就是通过理疗来帮助我们去除湿气，这个时候要吃生冷的食物就会导致我们的体内出现其他的症状，因此在三伏天去湿气的时候，要多喝一些绿豆汤红豆薏仁汤，这样就能够很好的帮助我们把体内的湿气排出来。

二、结语除此之外，在三伏天的时候，也是可以通过艾灸、拔罐、泡脚等方法进行祛湿的，很多人认为三伏天都那么热了，还需要泡脚，但是要知道中医理疗法对于祛湿有着很好的效果，正是结合这种高温才会让我们有效的去除湿气，另外中医的理疗法对于身体的好处有很多，不仅可以通络我们的经脉，同时也能够促进血液的循环。

最后就是在三伏天祛湿气的时候，最好选择专门的医院进行治疗，不要去一些小诊所的地方，这样钱花了，同时还没有任何的效果。
三伏天怎么排湿气寒气最好？
伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。
三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。
伏叫鸡的做法
食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净。
2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖）。
3、姜洗干净不用去皮，直接切片。
4、紫苏洗干净稍微晾一下。
5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟。
6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂）。
7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。
8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中。
【三伏天怎么排湿热最好?】9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。