气血不足身体会有哪些信号 _气血不足

气血不足身体会有哪些信号？健康苦行僧，开讲啦！
气血不足就是血虚和气虚，气血是相辅相成的，气无血作为支撑，就会演变为邪火，血无气作为推动，就无法到达需要到达的地方，那么气血不足应该如何判别呢。
气虚：人就会易乏，懒言，面色苍白；血虚：人就会失眠，消瘦，面色萎黄。

我们该如何判断自身是否气血不足呢？一：皮肤不佳
营养无法被身体吸收，气血就无法滋养肌肤，肌肤失养，自然就容易出问题，气血不足，肌肤就会显得十分暗淡无光，干燥，萎黄，苍白，气血充足，面色红润有光泽
另：气血旺盛，头发生长正常，气血不足容易出现枯发，白发
二：看睡眠
很多人失眠就是因为气血不足，不仅难以入睡，还十分容易惊醒，当然了，过度嗜睡也是气虚的表现，只有起居有常，才是气血充足的表现

三：看体态
气虚，容易发胖，进餐以后，身体难以消化需要消化的营养，无法排出该排出的杂质，自然体态就会偏胖，血虚，食欲也会受到影响，身体无法吸收营养，形体自然显得有些消瘦，血虚是不正常消瘦的重要原因，气血充足，自然体态匀称

气血不足应该如何调养呢？一：中药调养
气血不足，可以用中药调养，常用的补血方剂都由当归，阿胶，熟地，白芍等组成，常用的补气方剂都由人参，黄芪，党参，甘草等组成
二：饮食调理
平时在生活中需要多摄入一些含铁量高的食物，如动物肝脏，豆制品，菠菜，黑豆，黑木耳等食物都是不错的选择，另可以多吃一些核桃，芝麻，鸡蛋，鸡肉，当归羊肉汤，姜茶等食物
三：勤加锻炼
【气血不足身体会有哪些信号】生活中进行一些锻炼，能够很好地改善气血循环，帮助恢复健康，早晚可以多用热水泡脚，这样对身体也是很有好处的