然后，有朋友帮忙推荐一些客户给晓冬老师，也把她的文章发过去，客户看到了觉得很好进一步接洽才成为了我的新客户 。（划重点：写作可以变现！！！）
6.日更或周更的过程看上去就很艰难，你们是怎么做到的，可以做到持续日更、周更？
娅婷：
我是从能力培养上来做到公众号日更 。每日更新公众号需要的能力可以大致分成2大类：一个是习惯背后的底层能力，一个是和写作相关的专业技能 。
前者包括目标规划，目标执行，目标复盘，目标适应与调整，长期做一件事的能力即稳定性，时间管理，精力管理，能量管理等 。
后者我更多是通过语音写作来实现写作效率的突破，大量输出，高效输出来倒逼我的写作能力提升 。在语音写作达到了200w的积累后，我才开始了公众号的日更 。所以底层能力通过200天持续不断每日1w字，得到了极大的锻炼和拉伸 。而且也积累了大量可以写的素材，不愁没得写，不愁写不出 。
这里我更想聊聊长期持续做一件事的能力：如何真正做到松弛有度，如何平衡身心以及平衡你所处的家庭系统和组织系统，更长期做这件事 。
最近在调整作息和身心平衡，公众号日更断了一段时间，非常美妙的一段调整时间！日日不断很重要，张弛有度也才更能达到日日不断的最终目的 。不是机械自律的日日不断，而是最终目的是可以长期稳定地做一件事，这个长期可以是5年，10年，20年，50年等 。
允许自己停下来，慢下来，背后是一种对长期写作真正的热爱，也有成为专业作家的底气与自信！当前，在培养习惯初期，对这个事还处于刚开始学习对阶段，的确需要本着一股子冲劲儿，必须要做到，对自己的那种狠劲 。
无论今天发生了什么，加班，照顾孩子，旅游，出差以及各种突发状况频繁出现的情景下，你依旧完成了公众号日更 。这种在不确定性和有挑战的情况下，依旧能够做到，会加速你的成长，以及让你做这个事的稳定性和专业性有一个质的飞跃！
在一开始培养习惯的时候，日日不断是最简单的一个途径 。培养长期做一件事情的能力，最简单的方式就是每日都去做 。
所以对我来说日更比周更容易 。因为每日都要去做，它就变成跟洗脸吃饭一样平常的事儿，你会越做越熟悉，越做越快，越做越好 。
周更公众号对我来说太有随机性了，到底是一周的哪一天去更新呢？也许我定了周六更新，可能就会拖到了周日，甚至是下周，因为弹性比较大 。跨度比较远，练习的频率和强度都达不到我当前训练的目的 。我上半年定的周更目标，只完成了几周就断了 。
当我们拥有了日日不断之功，那就是拥有了最强大的学习力和成长力！
晓冬：回应娅婷的长期做一件事的能力 。看重自己给自己的承诺，也给自己一些弹性 。比如年轻的时候，就会说到做到 。上周出现肩颈疼痛，没法实现周四更新，就到了周日再更新，也更多的允许自己 。写作也培养了我留意身边事，关联的能力，思考的习惯，
看书有感悟记下来，脑子里想到的点记下来，一直在思考，
我也坚持做八段锦和正念好几年了，这些都支持我身体处于一个能量更高的状态去写作等 。
后记
在这里，我邀请每位伙伴都仔细想想以下的教练式问题：
如果有一件事是你想要日日不断去坚持的，这件事它是什么？
它对你而言重要的是什么？
当你日日不断做到30天，100天，那你会创造什么样的成果？你的工作与生活会有什么改变？那时的你会对此刻的你说些什么？
如果你为此设置一个清晰和可实现的小目标，它是什么？
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