今年的立秋节气是在8月7号14点27分到来，其实立秋节气是有很多说法的，其中有种说法是立秋之后天气热是“脱衣秋”，说明立秋之后，天气没有降温，反而很炎热，这就是秋老虎很凶的情况，并且时间也长 。而立秋之后，雨水多，气温下降很快，人们感觉到有点凉了，所以叫“穿衣秋”，说明秋后天气凉爽 。
对于立秋，农村老人说立秋有“三不睡、三不做、三要吃”，这分别指的是啥呢？三不睡：【三不睡三不做三要吃”这分别指的是啥呢】一是颠倒觉：立秋之后可以说是养生的关键期，只有在这个时间养好身体，才能够让你在寒冷的冬天健康少生病 。所以睡眠就是非常重要的，一定要牢记不要睡颠倒觉，顺应大自然的规律，才能够更加有利于身体的健康 。
二是心事觉 。进入秋天之后，天气干燥，人很容易会出现心烦意乱的情况，而且有些人在平时心事比较重，喜欢带着心事入睡，这样会严重影响着人的睡眠质量，也会影响到身体的健康，而且第2天醒来后心情也会非常的糟糕 。三是熬夜觉 。熬夜现在已经成为了我们身边非常普遍的一种情况，但是熬夜对身体的健康是非常不利的，所以进入秋天之后一定要及时改掉熬夜的坏习惯，保证11:00之前上床入睡，这样才能够有利于身体的健康，保证精力充沛 。三不做一是不做暴饮暴食者 。相对来说进入秋天之后气温会有所下降，慢慢的人的食欲也会比夏天好很多，所以有些人可能就会暴饮暴食，大鱼大肉不断，但是这种做法会给肠胃增加很大的负担，所以饮食建议还是以清淡易消化为主，不要做暴饮暴食者 。二是不做冷水洗浴 。夏天天气非常炎热，很多人可能都会洗冷水澡，但是进入秋天之后，外界的湿寒之气可能会比较重，温度也会有所降低，所以一定要记住不要冷水洗澡了，否则可能会引发感冒等情况 。三是不做过度运动 。秋天可以说是运动的好时节，但是一定要注意千万不要过度运动，如果过度运动反而会给身体增加很大的负担，身体也可能受到一定的损伤，不利于身体的健康 。三要吃一要吃应季蔬菜 。秋天可以说是丰收的季节，大量的蔬菜也会不断的上市，如果想要健康养生，最好选择吃应季的蔬菜，比如山药、茄子等等这样能够为身体补充营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力 。二要吃新鲜水果 。秋天天气比较干燥，所以要多吃一些具有滋阴润燥的新鲜的水果，比如梨子，苹果等等，能够起到很好的滋阴润肺的功效，而且还能够为身体补充维生素矿物质等各种营养成分 。三要吃适当的肉食 。在我们身边有些人为了减肥和瘦身，一口肉食都不吃，但是如果不吃肉的话，身体内很可能会出现营养物质缺乏，反而不利于身体健康，所以立秋之后要适当的吃点肉食，每天适当吃一点，能够增强身体的抵抗力和免疫力，保持身体所需 。
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