今年的立秋节气是在8月7号14点27分到来,其实立秋节气是有很多说法的,其中有种说法是立秋之后天气热是“脱衣秋”,说明立秋之后,天气没有降温,反而很炎热,这就是秋老虎很凶的情况,并且时间也长 。而立秋之后,雨水多,气温下降很快,人们感觉到有点凉了,所以叫“穿衣秋”,说明秋后天气凉爽 。
![三不睡三不做三要吃”这分别指的是啥呢](http://pic.yunnanlong.com/220913/024T94A2-0.jpg)
对于立秋,农村老人说立秋有“三不睡、三不做、三要吃”,这分别指的是啥呢?三不睡:【三不睡三不做三要吃”这分别指的是啥呢】一是颠倒觉:立秋之后可以说是养生的关键期,只有在这个时间养好身体,才能够让你在寒冷的冬天健康少生病 。所以睡眠就是非常重要的,一定要牢记不要睡颠倒觉,顺应大自然的规律,才能够更加有利于身体的健康 。
二是心事觉 。进入秋天之后,天气干燥,人很容易会出现心烦意乱的情况,而且有些人在平时心事比较重,喜欢带着心事入睡,这样会严重影响着人的睡眠质量,也会影响到身体的健康,而且第2天醒来后心情也会非常的糟糕 。三是熬夜觉 。熬夜现在已经成为了我们身边非常普遍的一种情况,但是熬夜对身体的健康是非常不利的,所以进入秋天之后一定要及时改掉熬夜的坏习惯,保证11:00之前上床入睡,这样才能够有利于身体的健康,保证精力充沛 。三不做一是不做暴饮暴食者 。相对来说进入秋天之后气温会有所下降,慢慢的人的食欲也会比夏天好很多,所以有些人可能就会暴饮暴食,大鱼大肉不断,但是这种做法会给肠胃增加很大的负担,所以饮食建议还是以清淡易消化为主,不要做暴饮暴食者 。二是不做冷水洗浴 。夏天天气非常炎热,很多人可能都会洗冷水澡,但是进入秋天之后,外界的湿寒之气可能会比较重,温度也会有所降低,所以一定要记住不要冷水洗澡了,否则可能会引发感冒等情况 。三是不做过度运动 。秋天可以说是运动的好时节,但是一定要注意千万不要过度运动,如果过度运动反而会给身体增加很大的负担,身体也可能受到一定的损伤,不利于身体的健康 。三要吃一要吃应季蔬菜 。秋天可以说是丰收的季节,大量的蔬菜也会不断的上市,如果想要健康养生,最好选择吃应季的蔬菜,比如山药、茄子等等这样能够为身体补充营养物质,增强身体的抵抗力和免疫力 。二要吃新鲜水果 。秋天天气比较干燥,所以要多吃一些具有滋阴润燥的新鲜的水果,比如梨子,苹果等等,能够起到很好的滋阴润肺的功效,而且还能够为身体补充维生素矿物质等各种营养成分 。三要吃适当的肉食 。在我们身边有些人为了减肥和瘦身,一口肉食都不吃,但是如果不吃肉的话,身体内很可能会出现营养物质缺乏,反而不利于身体健康,所以立秋之后要适当的吃点肉食,每天适当吃一点,能够增强身体的抵抗力和免疫力,保持身体所需 。
推荐阅读
- 腊月二十三小年这天农村有什么风俗
- 通用汽车Ultium奥特能平台的三大优势 —— 灵活 & 智能 & 安全
- 三七粉如何服用
- 最有效的除甲醛方法有以下三种
- 冬季养“藏”的方法
- 三种排酒方法能解酒
- 喝酒过量了有补救办法吗
- 三伏天中哪一伏最热
- 初伏中伏末伏哪一阶段最热
- “每逢佳节胖三斤”怎么破