- 骨盆前部的腰肌和臀部的臀肌轻轻地一起活动，具有保持骨盆直立和对齐的平衡效果 。
- 锻炼四头肌以抬起并加强大腿前部 。
- 内旋大腿，将它们收紧在一起，以通过身体的中线保持强大的能量 。
- 竖脊肌从颅骨延伸到脊柱底部 。
- 腹部肌肉与背部肌肉一起工作，以支撑躯干，让您保持直立 。
- 斜方肌的下部将肩部向下拉，远离耳朵，有助于抬起胸部 。
能量和情绪：
山式可以刷新整个系统 。让您感到充满活力和警觉 。
最后一句话：如果正确练习，它将通过它了解Sthira Sukham的原则（舒适和稳定），正如Pantajali的瑜伽经中所讨论的那样 。
京东
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