豆浆有什么营养

豆浆的营养非常丰富,它含有丰富的优质蛋白质,非常容易被身体消化吸收,尤其是人体必需的8种氨基酸,消化吸收率高达85%以上;含铁量高于牛奶2.5倍;豆浆中还含有丰富的碳水化合物、钙、钾、硒、钼、镁、多种维生素等,不含胆固醇 。

豆浆有什么营养


【豆浆有什么营养】豆浆是用大豆研磨,再加上水混合而成的一种饮品,它可以与红豆、枸杞、绿豆、百合、核桃仁、花生等多种食材搭配,制成不同口味的豆浆,可以满足人们味蕾的需求 。豆浆的营养也非常丰富,所以是许多人早餐的选择,那么,豆浆有什么营养呢?
一、豆浆有什么营养
豆浆的营养非常丰富,首先豆浆含有丰富的优质蛋白质,非常容易被身体消化吸收,尤其是所含人体必须的8种氨基酸,消化吸收率可以高达85%以上;豆浆的含铁量也非常高,比牛奶高2.5倍;豆浆中还含有丰富的碳水化合物、钙、钾、硒、钼、维生素等多种营养物质,不含胆固醇,是一种非常健康的饮品 。
二、喝豆浆的功效
1.强身健体
因为豆浆中的营养非常丰富,所以常喝豆浆为身体补充营养,可以提高身体的抗病能力,起到强身健体的作用 。
2.防治糖尿病
豆浆中含有丰富的纤维素,可以阻止身体过量吸收糖分,对降血糖有一定的帮助,所以患有糖尿病时不妨每天喝上一杯豆浆 。
3.防治高血压
控制钠的摄取量,对于血压的稳定有帮助,豆浆中含有豆固醇、钾、镁等营养物质,可以很好的对抗钠元素,所以常喝豆浆还可以防治高血压 。
4.防治冠心病
常喝豆浆可以有效的改善心肌营养,降低血液中的胆固醇,对于冠心病的防治有很好的帮助 。研究发现,每天喝一杯豆浆,冠心病的复发率会降低50% 。
5.防癌抗癌
豆浆中含有丰富的优质蛋白质、硒、钼等营养物质,都具有很好的防癌抗癌作用,研究发现,常喝豆浆,胃癌、肠癌、乳腺癌等癌症的发病几率会大大的降低 。
6.抗衰老豆浆中含有的维生素E、C、硒元素,可以起到很好的抗氧化作用,如果能常喝豆浆,还可以延缓衰老的速度 。

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