有哪些天然的食物是吴医生推荐便秘者食用的呢 _便秘

泻药有纯天然的吗？当然有了，大黄、番泻叶、芦荟等中药就是天然的泻药了，这些药物临床上至今仍在使用，甚至有一些“排毒养颜”的减肥药也都含有这些成分。接下来吴医生就跟大家聊一聊这一类的“天然泻药” 。

大黄、番泻叶等泻药至泻的机理是什么？大黄、番泻叶同属蒽醌类药物，属于刺激性泻药，这类药物的作用机理为直接刺激肠道粘膜感觉神经末梢，引起肠道反射性蠕动、刺激肠道分泌，从而达到至泻的作用。大黄还可以用来灌肠，以刺激肠道的蠕动。

天然的泻药就安全吗？并不是天然的就是安全的，这类泻药只适合短期适用，长期使用刺激性泻药一方面会导致人体水、电解质的紊乱，还可能导致不可逆的肠神经损害，甚至加重便秘。另外，长期使用蒽醌类泻药还会导致结肠黑变病（通俗点说的话，就是你的大肠比常人更能“吃”色素，“吃”多了就变成“黑肠子”）。

所以说，“是药三分毒”，并不是天然的药品就是安全的，中药也有中药的副作用，大家使用的时候一定要遵循医生的建议，切不可盲目滥用。另外吴医生在这里也奉劝广大爱美的女生，一定要科学减肥，个人不建议走捷径服用所谓的“排毒养颜”减肥茶。
有哪些天然的食物是吴医生推荐便秘者食用的呢？1.富含膳食纤维食物
蔬菜、粗粮等食物中就富含膳食纤维，膳食纤维这个东西既不能被肠道消化也不能被肠道吸收，被誉为肠道的“清道夫”，它能增加粪便量，并且能够吸附大量水分使得大便松软成型。另外，它能刺激肠道的蠕动，也有利于加快粪便的排出。所以说，如果是便秘的患者，每天一定要摄入足够的膳食纤维，要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食的食物，至于是那些蔬菜和粗粮我就不一一列举了吧。

2.蜂蜜
蜂蜜是很好的通便“良药”，能够起到润肠通便的作用，便秘者早上起床空腹喝一杯蜂蜜水对于改善便秘很有帮助。

3.白开水
便秘者临床指南推荐每天至少需要饮水1．5～2 L，只有保证每天充足的饮水量，才能改善大便干硬的问题。

【有哪些天然的食物是吴医生推荐便秘者食用的呢】最后吴医生提醒大家，虽然便秘绝大多数都是功能性的疾病，但也要警惕器质性的疾病，对于年龄 > 40 岁，有便血、黑便、大便隐血试验阳性、贫血、消瘦、明显腹痛、腹部扪及包块等报警征象者或者有结直肠息肉病史和结直肠肿瘤家族史者，一定要及早到医院就诊，以排除器质性疾病的可能。如果有条件，吴医生建议定期检查肠镜，这样就更稳妥了。