通便的“天然泻药”有哪些 _蜂蜜

便秘是很多年轻人和老年人的专利，因为年轻人工作繁忙没实在腾不出时间上厕所，长此以往憋成习惯性便秘，而老年人胃肠道功能下降，蠕动减慢造成老年性便秘。因此便秘就像《围城》里说的那样，老年人想拉不出来，年轻人要拉一定要憋回去。

长期便秘有很多危害，我们只说最可怕的3点：1、皮肤变差：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
所以年轻的女性一定要按时排便，再名贵的护肤品都没有每天按时排便带给皮肤带来的好处多。
2、产生臭味：毒素的聚集可引起口臭和体臭。我们男性朋友注意了，在喜欢的女孩子面前要是有口气那怎么办？不可能时时刻刻嚼着口香糖和姑娘聊天吧？
3.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
憋尿和便秘都有这种危害，因为大小便不通，会加速我们的血液循环，加重心脏负荷，出现心慌气促，憋尿的时候这种感觉最明显，不信的话各位现在就可以试试，对于有冠心病的老年人二便不顺畅可是很致命的威胁。

通便的“天然泻药”有哪些？1.香蕉
一有便秘，身边的朋友和同事肯定就会告诉你快去买一斤香蕉吃吃，不过不是每一个香蕉都是可以通便的。
因为只要熟透的香蕉才能治便秘，未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，进入体内后非常难以溶解，反而阻碍大肠蠕动，加重便秘。
2.蜂蜜（口服效果欠佳）
【通便的“天然泻药”有哪些】我们这里又要辟谣了，蜂蜜口服并没有通便的作用，在中国古代有一个非常经典又有效的通便方法，叫蜜煎导法。蜜煎导法是把蜂蜜浓缩变成一个小条，经过纳肛之后，这样第二天比较干燥的大便就能顺利解出，与现在的开塞露有些相似。所以我们推荐的是把蜂蜜制作成蜂蜜栓，大家注意了这种栓剂是孕妇和儿童可以使用的，天然无副作用。
因为蜂蜜主要是两大成分，第一个是葡萄糖，第二是果糖。对于葡萄糖与果糖来说，人体会对它进行消化与吸收，也就是说蜂蜜到达小肠之后，其实就已经被吸收掉了，因此蜂蜜口服达不到通便的作用。（文末附制作方法）

3.红薯
一出现便秘的话，家里的长辈就也会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用，我个人认为红薯比香蕉通便效果更佳。而且红薯吃完后排气特别顺畅，一家人吃完红薯，满屋子都是红薯屁的香味。
4、白萝卜
我们都知道冬吃萝卜夏吃姜，它对肠道也有的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。