常吃苹果对人体有哪些好处？1.美白养颜：苹果富含维C、镁、锌等营养素，能够使皮肤细腻有光，嫩白水润 。
【常吃苹果对人体有哪些好处】2.辅助降三高：苹果中富含的膳食纤维、维生素、矿物质，对于人体的血压、血脂、血糖、胆固醇都有辅助调节作用 。苹果属于一种低热量，且含糖量相对较低的水果，很适合三高、减肥人群作为加餐的时候吃 。
3.润肠通便：苹果中富含的果胶、膳食纤维能够起到较好的通便作用，有便秘症状的人不妨多吃点苹果 。
苹果一天可吃1-2个，不要吃得太多，也不要用苹果充当正餐 。其实吃苹果不分早晚，也不存在早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果的说法，没有科学根据 。苹果什么时候都可以吃，你想吃就吃，但尽量不要在饭后立刻吃苹果，因为会增加消化负担 。减肥的人可以在餐前吃苹果，帮助控制食量，减低热量 。
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