湿气在什么时候最容易侵入人体里( 二 ) _湿气

古代医书《脾胃论》中有这样一个健脾小经方赤豆养脾茶：取食材薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、橘皮、甘草、大麦、苦荞，熬制成汤茶，每日饮用2杯，可以起到很好的健脾、祛湿的效果。

薏苡仁有祛湿消肿的作用，赤小豆可以健脾利水，芡实可以止泻健脾，红豆可以补血消肿，橘皮能够燥湿化痰，甘草清热止咳，大麦健脾和胃、宽肠利水，苦荞有着排毒清肠的作用，搭配在一起，对健脾和祛湿都有显著的改善作用。
四、日常做好3件事，健脾益胃，湿气一天天排干净！
1、经常锻炼
想要健脾祛湿一定要配合上锻炼，因为适当锻炼能够加速体内的新陈代谢，也能帮助排出体内湿气，实在没有时间锻炼的话，多走走也行，利用周末下班之后的时间跑跑步、跳跳舞什么的，总之要有一定的运动量，这样才能让身体更加健康。

2、饮食方面要清淡
湿气重要的人往往吃东西口味比较重，这样其实会加重脾胃负担，让脾胃过于虚弱，所以想要健脾，首先要做的就是改变饮食习惯，不要吃这些口味过重的东西，日常要保持饮食清淡，像太过甜腻、油辣、寒凉食物都尽量少吃。
3、保持良好心情
除了以上几个方法，想要脾脏更加健康，也应该时刻保持积极乐观的心态，懂得及时释放压力，学会调节情绪，不多虑，减少气滞肝结，脾脏的运输能力也会提高，身体也会更加健康。