气血不足有什么好的补的办法呢 _气血不足

【气血不足有什么好的补的办法呢】女人气血不足总补不上来？中医总用这个办法来补气血，又快又有效
气血不足多见于40岁上下的女性人群，它会给女性朋友带来很多困扰，而这些困扰往往会让你与同龄人显得格格不入，因为气血不足会让我们脸色发黄、月经不稳定、睡眠变差和毛发枯黄等，看起来比别人老了好几岁！那气血不足有什么好的补的办法呢？

说到“补气血”，很多人就会想到吃这吃那，像红枣、羊肉、牛肉、黑木耳、乌鸡汤、红豆和胡萝卜等。这些食物虽然可以补气血，但却不是中医眼里最好的补气血的办法，因为靠食物来补气血的方法太慢、且效果不稳定。

补气血不但要补“气”，也要补“血”，气和血虽然不同，但是有相互联系。因为气虚的人一定血虚，血虚的人一定气虚。中医常常这样补气血，又快又有效。一、补脾胃在中医眼里，脾胃和气血的联系非常大，补气血的时候补脾胃是不可或缺的一环。为什么要补脾胃呢？因为脾胃能将我们吃进去的食物转化成身体所需要的营养，但是当你的脾胃虚弱的时候，这个转化过程就会折损，血液里能得到的营养也会缺乏，脾胃虚弱的时间一长就会造成血虚，气血不足自然也就发生了。

二、益气益气，这是中医的说法，平常我们可以理解为疏通人体里的“气”，因为“气”是血液流通所需要的动力，身体里血液的流通离不开气。气血不足需要的是补气血，这么看来益气就显得格外有必要了。益气常常会用到黄精、红枣和桂圆等中医常用的材料。但这几样完全不够，接着往下看。

三、化瘀血为什么在补气血的同时还要化瘀血呢，补就行了呗，这可能是很多人的想法，其实补气血不单单补，化瘀血也很有必要。因为气血不足的病因有一部分就是气血不畅通导致的，气血不畅通使得血液的流通速度变缓慢，血液不能及时的运行到身体所需要的地方。当这种情况长期存在的时候，气血不足就会随之出现。因此在补气血的同时化瘀血这一步必须有，像山楂、黑豆、桃仁和肉桂等就有很好的化瘀血的效果。

%20当然了，补气血的办法还不止这几种，还有补肾和解毒等步骤。看到这里，你还以为补气血就只是简简单单的吃点补气血的食物就可以了吗？中医可不敢苟同，再说了“气血不足”这个词就是中医提出来的。因此中医在补气血方面有足够的发言权。%20