以上是孩子生长必须的补充的元素，一般来说只要我们均衡的饮食都能涉及到 。极个别偏食的孩子我们也可以通过各种食物之间营养价值差不多相互替代而解决 。但并不是能够通过一次早餐就能补充足够的，对于生长发育期的孩子应该根据孩子的习性安排多餐足量的多种样式的食物搭配满足孩子的需要 。如果条件不允许，其实也不用太过担心，只要正常的饮食，一般来说孩子也能摄取到足够的饮食 。毕竟不要忘了外因影响孩子长高除了饮食之外运动呢 。
适当的运动对孩子生长发育很有必要早上除了考虑吃些什么，其实我们还需要考虑让孩子养成坚持锻炼身体的习惯 。可能你又在纠结什么运动对孩子的长高有帮助，事实上只要运动就什么都好，运动能让身体发育得更健康，一些跳跃、拉伸等对孩子的脊柱生长发育可能相对比较好一些 。当然也有没有说一定需要什么时间段训练效果会比较好 。毕竟只要是正常得作息时间适当得锻炼并持之以恒，对孩子肯定是有利得 。
但前提是需要保证孩子充足的睡眠，只有在睡觉的时候身体才会分泌生长素，促进身体长高 。所以这里强调一定要保证孩子充足的睡眠，特别哪些生长发育比较快的阶段，孩子都会睡得比较多，特别刚出生得孩子可能一天有20h在睡觉，建议上学前的孩子每天应该保证有10~11小时以上得睡眠，青少年则也应该控制在10h左右 。
总结对于孩子长高是很多家长的执念，其实如果孩子是健康的您完全没有必要过度担心，只要注意均衡饮食减少一些不良饮食的摄入就可以了，目前的生活条件饮食更加多样性，一般来说都会得到满足的 。有的孩子可能前期发育得慢一些，后期就会迅猛发展 。当然如果有特殊的情况你可以咨询儿童内分泌医生的建议，根据医生得指导进行适当的微量元素补充，不要听信各种乱七八糟的宣传 。可能有用，但是危害是伴随的 。
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