跳绳是一项“完美运动”，对不同年龄段的人都有健身功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用 。
跳绳操作简单，方便易学，被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动” 。
【医学专家称“最完美的长高运动”操作简单,方便易学】因为跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活 。长高教授V信：K558128
1.怎样跳绳可以长高？
研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米 。跳绳时跳的越高越好，最好在每分钟120次左右的频率较为适合 。
2.跳绳增高的有效时期？
跳绳想长高的话，最好选择青春发育期前 。
因为一个人80%~85%的身高是在这之前完成的 。这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些其他有助于增高的运动效果会更好 。但是骨骺已闭合的成年人一般是不会长高的 。
下午3-6点这个时间段运动助长效果最好 。
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