热水泡脚的好处 _中医

迄今为止没有任何研究证明天天用热水泡脚等同于慢性自杀，只要掌握了正确的泡脚方式就对健康无害，热水泡脚也是中国传承千年的养生方式，深受人们的喜爱和认可。
同时热水泡脚也成为中国人的一种生活习惯，我们已经习惯了在睡觉前来一大盆热水，慢慢的将脚泡在里面，身体的疲倦逐渐褪去，整个人彻底的放松了下来，然后睡一个安安稳稳的觉，第二天早上起床精神百倍，这是何等惬意的事情啊。

热水泡脚的起源
热水泡脚是传统中医的一部分，早在距今两千多年前的《黄帝内经》就对人体的经络和穴位有着详细的记载，而足部的穴位和人的五脏六腑有着千丝万缕的关系，通过对足部穴位的按摩和针灸，可以有效的预防和治疗各种疾病，从而达到中医“治未病”的目地。
同时《神农本草》和《礼记》都有利用中药泡脚治病的记载，历史上大名鼎鼎的神医扁鹊、医圣张仲景、药王孙思邈都在自己的著作中肯定了中药泡脚的作用，长沙马王堆出土的文物中也有文字记载古人利用中药泡脚治病的文献。
但是泡脚这种养生方式因为各种原因难登大雅之堂，只能在民间流传，但是既然能够流传下来，就一定有它存在的价值。

热水泡脚的好处
①祛湿、现在人体内普遍湿气比较重，总感觉浑身无力，面色暗黄，头发和皮肤油腻，除了拔火罐以外，利用热水泡脚也是去除湿气最好的一种方式，利用热水的高温把体内的湿气慢慢的逼出来。
②活血通络、促进血液循环、从身体结构上来说，脚部是离心脏最远的地方，这样就会导致供血不足，同时脚部也是人体负担最重的地方，它需要承受我们全部的体重，有时候我们感到手脚冰凉就是因为这些地方血液循环不足，而通过热水泡脚可以足部血液循环加快，这样就均衡了全身的循环系统，达到活血通络的目的。
③改善睡眠、研究证明热水泡脚是可以改善睡眠质量的，人体的足底汇集了大部分的经络和神经系统，利用热水泡脚可以刺激这些穴位，减轻心脏的负担，加速新陈代谢，降低大脑的兴奋度，从而舒缓人的情绪，使全身感到放松，这样就更容易入眠，睡眠质量也更高。

热水泡脚的注意事项
①忌水温过高、如果水温过高会导致体内热量无法散发，当体内热量聚集到一定程度就会产生“热燥”，这对健康是无益的，同时水温过高也容易烫伤皮肤组织和角质膜，建议水温在四十度左右是最合适的。
②忌空腹和饱腹泡脚、在空腹状态下泡脚会消耗自身很多热量，而这个时候是人体热量和血糖存储量最低的时候，过度的消耗如果无法得到有效的补充就会导致因为血糖过低产生休克的可能性，而饱腹的时候也不易泡脚，人吃饱了以后大部分血液都会进入肠胃帮助消化，这个时候如果泡脚就会带走一部分血液，使食物无法正常消化。
③忌儿童泡脚、儿童正处于成长阶段，身体各方面机能还未发展健全，长期利用热水泡脚会对神经和血管系统带来一定的影响，同时儿童皮肤细嫩，如果水温掌握不好的话会对皮肤产生烫伤，而且儿童血液循环系统并没有问题，平时只需要简单的清洗一下就可以了，无需长时间的泡脚。