性按摩包括哪些项目脚底按摩快速提高女性荷尔蒙 _云知道

很多的男性因为是整天面对生活工作的压力，就可能会导致他们出现性能力低下，而性能力低下对于夫妻感情的和谐是有很大影响的，严重了还有可能会导致男性出现自卑的心理，影响男性的身心健康。那么怎么按摩提高性功能?

按摩提高性能力效果显著
按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，
上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟左右，以温热为宜。操作时用力要稳，动作要均匀持续，呼吸自然，不可屏气。
按摩外生殖器。临睡前躺在床上或靠在床头，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，

性格内向的人如何改变(怎么改变性格内向不喜欢说话)在生活中，有很多人性格内向不爱表达，不知道该如何跟其他人沟通交流，短短的几句话说出来都要想半天。说完之后，十分不自信，还会回忆自己刚才说的话有没有错。尤其是在面对陌生人时，说话都会结结巴巴，面色通红，心跳加速，两只手无处安放，一副焦虑不安的

用拇指轻柔按摩。然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。整个过程约5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，
前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。
【性按摩包括哪些项目脚底按摩快速提高女性荷尔蒙】按摩小腹。主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，
以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
对于缓解性功能障碍的具体方法，这篇文章内容为大家做了具体的介绍，希望了解了这些能够有效提高性功能的方法，在日后能够引起人们的重视。假如男性出现性能力低弱的状况，可以通过以上的按摩来帮助得到有效的改善。