心脏不好如何调理吃什么东西对心脏好( 二 ) _云知道

膳食纤维的补充方式：主要是在水果和蔬菜里面比较多，水果可以多吃点香蕉、菠萝、猕猴桃，蔬菜可以多吃点胡萝卜、西红柿以及西兰花。

第三种，维生素B族
维生素B是一个大家族，这里面有很多的种类划分，前面说到的叶酸其实也是维生素B的一种，不过这里重点推荐维生素B1和维生素B12，都能够促进身体健康，调节心脏功能。
维生素B族在粗粮里面比较多见，所以建议大家平时可以多吃点玉米、荞麦、燕麦这些，偶尔用来顶替下主食，既能控制热量，也能促进健康，除此之外，还可以适当吃一点动物肝脏，也富含维生素B族，但是胆固醇高的人还是少吃为妙。

第四种，硒元素
硒元素经常出现在各种营销文章中，一直被称为是“抗癌元素” 。虽然硒元素抗癌这件事尚存在争议，但是硒元素对心脏确实是有好处的。缺乏硒元素的人，出现慢性心衰、心律失常的风险都会比较高，所以平时应该注意补充，比较推荐的食物就是西兰花、粗粮以及瘦肉。
【心脏不好如何调理吃什么东西对心脏好】总的来说，心脏不好的人，会有很多表现，这些症状可能会影响日常生活，甚至生命健康，所以一定要及时重视，在饮食方面可以尝试补充叶酸、膳食纤维、维生素B族以及硒元素，或许能看到效果。