心脏不好如何调理吃什么东西对心脏好 _云知道

然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人在繁忙的工作中迷失自我，忽视了心脏的养护。虽然嘴上就一直说着要养生，但是养生先养心，心脏不好，又何来身体健康呢？

养生先养心，心脏不好的人，常有哪些表现？一）经常会感觉心跳加速，心悸、喘不上气，尤其是情绪比较激动的时候，经常会感到胸闷气短、烦躁不安，这可能是心肌缺血的象征；
二）平时睡觉的时候，如果平躺着，会感觉呼吸困难，只有把枕头垫高一点，才感觉心脏舒服点，而且晚上睡觉容易打鼾，呼吸不规律，这也会导致心脏缺氧；
三）平时哪怕没有做运动，也很容易发虚汗，如果是运动之后，也会变得脸色苍白，而且还头晕、乏力、血压下降，站都站不稳，这可能是因为心脏排血功能降低；

四）嘴唇的颜色比较深，偏紫色，而且舌头下面的血管粗壮，颜色青紫，整个人没有精神，没有气色，或许是心脏供血能力减弱导致的；
五）总是感觉心前区不适，心率加快，有时候会感觉心绞痛，或者是胸背痛、肩颈痛等，都可能是心脏功能不足引起的。
六）下肢浮肿，静脉曲张，这可能就是因为心肌缺血，会导致心肌收缩舒张功能减弱，人体血液回流受阻，就会引起下肢浮肿、静脉曲张的问题。

上面这些表现，如果占了其中两个甚至更多，那么就意味着心脏或许遇到一些问题了，这时候就要注意积极养心，以免对我们的学习和工作生活造成影响。
之所以会出现心脏不好的情况，其实大多是因为不良的生活习惯导致的，比如说熬夜、酗酒、饮食不规律、过度劳累等等，时常会让我们感到心力交瘁、力不从心，为此，我们应该做出一些调整，就饮食方面来说，有几种营养元素，或许可以试着补充下，对心脏有好处。

心脏不好的人，4种营养元素记得补起来第一种，叶酸
孕妇应该对叶酸并不陌生，在怀孕前期，医生都会特地叮嘱补充，因为叶酸参与DNA以及RNA的合成，对胎儿发育有重要意义。

心血管疾病有哪些(脑血管疾病包括哪些病)心血管疾病是一组心脏和血管疾患的名称，包括：高血压（血压升高）、冠心病（心脏病发作）、脑血管疾病（中风）、周围血管疾病、心力衰竭、风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌病等。很多人会以为导致我国居民死亡率第一的疾病是癌症，然而《中国心血管病报告2

之所以让心脏不好的人补充叶酸，主要是因为叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，而同型半胱氨酸就是引起H型高血压的罪魁祸首。患者不仅是心脏负担会变重，而且还容易出现脑梗，因此补充叶酸，降低同型半胱氨酸水平，就是保护血管，保护心脏。
叶酸的补充途径：①直接服用叶酸片，常用剂量为0.8毫克/天；②各种绿色蔬菜，包括菠菜、生菜、莴苣等；③橘子、猕猴桃等水果里也富含叶酸。