早上锻炼好还是晚上锻炼好 _云知道

早上锻炼好还是晚上锻炼好？健康苦行僧，开讲啦！
其实关于最佳的运动时间，已经争议很久了，但是我认为每个人都有每个人自己的时间，规划在适合自己的时间锻炼就好。
喜欢晨跑的人，可以每天早起吃早饭或者在早饭前去跑步，而偏爱夜跑的人可以在下班以后吃完晚饭以后去跑步。

那么在什么时间是不宜锻炼身体的呢？一：过饱或过饿的情况
如果身体过于饥饿，体内的糖原储备就不足，虽然可以得到较好的燃脂效果，但是这个时间锻炼很容易让人出现头晕眼花，眼前一黑的症状。
如果过于吃得撑了，身体在那段时间是坚决不能剧烈锻炼的，除了影响消化功能以外，还容易导致胃下垂。
二：刚刚睡醒不宜锻炼
身体刚刚从睡眠状态苏醒，相对的运动能力较弱应当及时补充水分，尽量在睡醒后的一小时以后再继续锻炼，不然很容易出现不必要的麻烦。