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吃核桃可以补脑吗( 二 )

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此外 ， 小编还要提醒您 ， 核桃虽好 ， 但食用时要控制好数量 ， 否则容易引起腹泻 。小儿痧疹后不能吃核桃 ， 必须忌半年 ， 不然则会滑肠 ， 痢不止 。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人也不宜食用核桃 。还有吃核桃不能喝酒 ， 饮酒食核桃令人咯血 。

吃核桃可以补脑吗


了解了吃核桃可以补脑吗后 ， 下面小编为您介绍其他补脑的食物 。
补脑的食物
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一 ， 尤其是深海鱼 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质 ， 尤其鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
3、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E ， 使葵花子有一定的补脑健脑作用 。实践证明：喜食葵花子的人 ， 不仅皮肤红润、细嫩 ， 而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊 。
4、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 有增强记忆力、聪耳明目作用 。、芝麻还具有养血的功效 ， 可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低 ， 含有称为“智慧之盐”的磷 ， 香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源 ， 含有丰富的矿物质 ， 特别是钾离子的含量较高 ， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾 ， 常吃有健脑的作用 。
6、海带
海带中含有牛磺酸 ， 他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸 ， 其含量高出肝油30倍 ， 可健脑补脑 ， 有助于儿童健康地发育成长 。
【吃核桃可以补脑吗】了解了吃核桃可以补脑吗和一些可以补脑的食物 ， 行动起来为自己的大脑补一补吧 。

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