1、提高免疫 。椰蓉中含有有蛋白质、脂肪、维生素以及钾、镁等微量元素，可以为机体补充多种营养物质，有消炎杀菌、开胃健脾、利尿消肿的作用，还能提高机体的免疫力，增强体质预防多种疾病，是适合养身保健的食物，经常吃对身体健康有好处 。
2、美容养颜 。椰蓉中所含的糖类、维生素以及人体必须的微量元素有驻颜美容的功效，其中的糖类、脂肪为机体提供能量，增添气力，维生素能加速细胞的新陈代谢，抗衰老，让肌肤保持红润光滑的状态，起到美容养颜的功效 。
【吃椰蓉的利弊 吃椰蓉的好处与坏处】3、坏处 。椰蓉不宜食用过量，否则会加重肠胃的负担导致腹胀，也会加重体内的湿气，热性体质的人食用会引起上火，其脂肪和热量含量较高，容易导致肥胖，患有高血压、糖尿病、脂肪肝的病患最好不要吃，不利于疾病的控制 。
推荐阅读
- 莲藕怎么样才能存放保鲜的时间长 莲藕的功效与作用
- 香菇炖鸡的功效与禁忌 香菇炖鸡的功效与禁忌是什么
- 乌梅的危害 乌梅的副作用
- 黄花的功效与食用方法 黄花菜好处如何食用
- 粉蕉的禁忌 粉蕉食用注意事项
- 十大功劳的功效与作用 十大功劳的功效与作用是什么
- 保护肺部的方法都有哪些 如何保护肺部健康
- 如何在秋冬季节更好的保养你的皮肤 秋冬该怎么保养你的皮肤
- 少吃对健康有好处么 盘点少吃对身体的好处
- 生决明子怎么吃最好 生决明子最好的吃法介绍