六脾虚的养生注意事项 _养生

对于脾虚之证，在中医门诊就诊率是最高的病症，谚语说：“十人九胃病”也不为过。脾胃是我们身体气血的来源，对健康尤为重要，怎么调补脾虚呢？与朋友们浅谈如下。

一、对于脾虚的重要文献记载：
中医上讲“湿困脾阳” ，湿气重浊，湿性黏滞，脾运化水湿，湿气过重，脾运化不过来，就会耗伤脾气，日久脾气脾阳虚衰，脾运化水谷及运化水湿功能下降，反过来内生湿气会加重，形成恶性循环。
临床表现：不思饮食，腹胀腹泻，食后腹胀，食物不化。调理：芳香醒脾方药：藿香正气散加减中药选择：藿香、砂仁、佩兰、香薷、肉豆蔻等都有芳香醒脾作用，在临床辨证的基础上可以加减运用。

2、渗湿健脾：
在临证中，对于脾虚湿盛，可用淡渗利湿之法，减少湿气与浮肿。
主症：眼睑浮肿，遍身浮肿，双下肢浮肿，胸水、胸腔积液，腹胀腹泻，大便粘马桶。调理：渗湿健脾方药：四妙丸加五皮饮加减可加减中药：薏苡仁、莲子、芡实、淡豆豉、泽泻、车前子等淡渗利湿，在临床辨证的基础上可以加减运用。

3、理气健脾：
在临床当中，对于脾虚可以理气健脾，恢复脾气升，胃气降，升降司施，脾胃功能才能恢复。
主症：脘腹胀满、纳呆，攻撑作胀，嗳气频作，呃逆不止，时有呕吐。调理：疏肝理气，健脾和胃方药：逍遥散加减可加减中药：木香、厚朴、枳实、瓜蒌、柴胡、香附、青皮、乌药等，疏肝理气，在临床辨证的基础上可以加减运用。

4、温阳健脾：
【六脾虚的养生注意事项】在临床当中，往往脾气虚日久会引起脾阳虚，出现脘腹冷痛等症状，需要温阳健脾，恢复脾的功能。
主症：脘腹冷痛，得温痛减，四肢发凉，胃脘胀满，食后腹胀等。调理：温阳健脾方药：附子理中汤加减可加减中药：肉桂、桂枝、肉豆蔻、补骨脂、杜仲、菟丝子、肉苁蓉等温阳健脾，在临床辨证的基础上可以加减运用。

六、脾虚的养生注意事项：
1、注意不良嗜好饮食：不要过食辛辣生凉，酗酒，以免内生火热，或寒邪直中伤脾阳，都损伤脾胃。
2、按时规律饮食：定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，不然脾胃得不到休息，耗伤脾气，日久脾虚。3、保持心情舒畅：尽量别生气，肝郁气滞横犯脾胃，引起脾虚。尽量少思虑，思虑伤脾，耗损脾气，日久脾虚。4、积极锻炼身体：运动主升阳，脾主四肢，运动四肢强壮，脾气自然健旺。5、积极治疗脾胃病：脾胃为后天之本，气血生化之源，有脾胃病及时治疗，以免暗耗脾气，日久脾虚。6、食疗：可以用薏苡仁、莲子、大枣、山药、芡实等煲粥健脾祛湿。