1、脂肪囤积增多
脂肪能减少体内热量散失，人体本能会储存更多脂肪来御寒 。
在寒冷的冬天，脂肪合成的速度远大于代谢的速度，所以脂肪囤积会增多，易令人变胖 。
2、天冷胃口太好
天热时不消食，天一冷胃口大开，这是常态 。因为寒冷会影响到人的体温，身体为了维持体温需要摄入更多的热量，加上胃酸分泌增多，胃口就变好了 。
一不小心吃多，难免会增点儿重 。
3、热食升糖指数高
天一冷，吃什么最惬意？当然是吃火锅、又称打边炉 。
冬天喜欢吃热的，但研究证明，淀粉类的食物温度越高，吃进人体后血糖升高幅度会更高，更容易被消化吸收 。
消化加快，意味着饿得早，人们很可能因此增加食物摄入量 。这就不利于维持当前体重 。热量摄入增多，很可能让人发胖 。
4、运动量有所减少
天一冷，人们都想吃完饭洗个澡、泡个脚脚，然后进被窝 。有几个人还顾得上运动？冬天运动的人数，明显减少 。
运动量减少=消耗的热量减少，但是热量摄入有可能增加，那体重增加是必然 。
5、天黑得早
夏季晚上七点后天还明亮，而冬天5点天色已经黑透 。黑夜更早来临，会给人带来一种错觉：天色已晚，得回家躺着了 。
懒癌附身加上「天黑要睡觉」的自我心理暗示，久躺不动成了日常 。这要如何不胖？
6、穿衣太多
实际上，衣服穿得多，会让人忽视掉赘肉，不经意间长胖了，自己也无法察觉 。
为了保暖，穿衣多是好事，但也别忘了观察自己的体型 。
7、每天加餐
冬天容易吃得多，饿得快，所以不少人晚上还会增加宵夜 。
吃宵夜并不是好习惯，再瘦的人都可能吃成「脂肪球」 。
要如何预防冬天变胖？
预防冬天变胖，答案跟平时预防变胖没有区别——低热量菜单+运动 。
具体来说，可分成6个方面：
1.戒掉某些食物 。比如甜食、零食、宵夜 。
2.戒掉在家中「囤粮」的习惯 。这里指的依旧是零食、甜食 。
3.戒掉某些生活不良习惯 。比如嗜吃、嗜睡、熬夜、狼吞虎咽等 。
4.心情不好别干闷着或暴饮暴食 。可以适量运动，积极调整情绪 。
5.锻炼！锻炼！锻炼！天气再冷，身体也该多动，持之以恒锻炼，身体会更加健康 。
【要如何预防冬天变胖】6.记得穿秋裤，避免要风度不要温度 。此外，你要记得，纯棉秋裤才是「王道」哦！
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