手机对眼睛的危害主要是长时间盯着一个物体看 ， 没有远近调节视线 ， 更少眨眼 ， 带来的视疲劳 。
没错 ， 事实上 ， 距离电子产品屏幕太近、或是看屏幕时间太长 ， 并不是引起近视的罪魁祸首 。罪魁祸首是不调节焦距造成的视疲劳 。
怎么样能帮助孩子恢复和保护眼睛视力？首先就是控制孩子玩手机的时长和频次 ， 根据孩子的年龄 ， 一岁半以内最好不接触 ， 5岁内不建议使用超过1个小时 ， 建议家长陪同 ， 防止不良视频的出现 。之后可以采取一定的策略 ， 约定使用时间 。
遵循20-20-20原则 ， 即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（6米）至少20秒 。
对于玩手机 ， 建议家长控制近来的研究发现 ， 孩子老玩手机容易影响心理健康 ， 容易面部冷漠、自控力低、情绪不稳定等 。罹患焦虑症或抑郁症的概率也更大 ， 对身心来说负面影响更多 。
学龄前儿童使用电子产品时间与大脑白质发育水平成反比的线性关系 。玩得越多 ， 大脑皮层过早变薄 ，
【怎么样能帮助孩子恢复和保护眼睛视力】家长们一定要把握好度 ， 做好监督 。
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