最近在减肥每天慢跑50分钟，肚子没有了，胳膊也细了，就是下半身瘦不下来，怎么回事儿？
按照我个人的经验，每天坚持慢跑50分钟，这个运动量对于减肥来说是足够了 。坚持下去减肥是没有问题的，减肥减的是全身脂肪，瘦就是瘦全身 。从上到下，从外到内都会瘦 。你的情况应该有几个方面引起，每次跑完步，不做拉伸或者拉伸不到位 。造成腿部肌肉得不到放松，只有僵硬造成腿部变粗感 。还有就是腿部脂肪已经消耗减少，肌肉增加同样的感觉没有瘦 。
怎么样才能更好地瘦下半身【怎么样才能更好地瘦下半身】正确的跑后拉伸能够有效，避免粗腿 。有一部分人跑完步，不注重拉伸锻炼 。结果就是腿部变粗，给人很粗壮的感觉 。跑后拉伸10分钟都20分钟，可以有效避免粗腿 。
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