什么是生酮减肥法？生酮减肥靠谱吗？【什么是生酮减肥法生酮减肥靠谱吗】简单的说，就是改变饮食的内容，让我们的人体因为得不到葡萄糖，所以必需分解脂肪来应付我们热量的需求；而当脂肪酸大量分解的时候，我们的尿液里会出现酮体，就能达到减肥减脂的效果 。因此，我们称这种饮食减肥法为＂生酮减肥法＂ 。
但是生酮减肥法是藉由几乎不摄取糖类，大量摄取肉类与油类，来达到将体内的油脂分解的目的，依据已发表的医学文献来看，短期使用没有甚么问题，但是长期使用对健康的影响还没有人做过大规模的研究，可能对肝脏和肾脏的负担会增加 。所以，对于肝肾有功能障碍的人，不适合长期使用；对健康状况正常的一般人来说，只要你肝脏肾脏没有问题，一个月内使用是不会产生问题的 。只是，这种饮食法没有想象中享受，什么能大啖牛排鸡腿又能瘦，比较需要意志力去坚持 。
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